Run 🏃♂️ 帰宅ラン｜一日の疲れをリセットするナイトラン（2026/01/22）
本日は 帰宅ラン を実施しました。仕事終わりで業務疲れを感じていましたが、「ゆっくり整える」ことを目的に走り出しました。夜のランは、体だけでなく頭の中をリセットする時間にもなるため、フォームと呼吸に意識を向けながら淡々と進めました。🟦 ■ ...
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Code 🟩Python学習記録#25｜ログのレベルを自動で切り替える
はじめにこれまでの学習では、計算結果を dict にまとめるログ出力を関数にして再利用するといった形で、「ログをきれいに出す仕組み」 を作ってきました。今回は一歩進めて、ログのレベル（OK / WARN / ERROR）を数値から自動で切り...
Code 🟦Python学習記録＃24｜ログ出力を関数にまとめて再利用する
はじめにこれまでの学習記録では、数値を計算する（count / sum / avg）判定結果を dict にまとめるfor文で中身を取り出して表示するという流れを学んできました。今回はその発展として、**「ログ出力処理を関数にまとめて再利用...
Ride 🚴♂️ 午後ライド｜向かい風でも崩さず走れた安定ライド（2026/01/18）
本日は 午後にライド を実施しました。午前中に軽めのジョグを行っていましたが、疲労感は思ったほど残っておらず、比較的スムーズな状態でスタート。この時期としては暖かい気候で、風は 2〜4m/s程度 と多少ありましたが、トレーニングとしては非常...
Run 🏃♂️ 朝ラン｜カフェを目的にした日曜モーニングジョグ ☀️（2026/01/18）
本日は 日曜日の朝においしいコーヒーを飲むこと を目的に、リラックスしたペースでのジョグを行いました。目的地は 北浦和駅近くの越コーヒー店。「トレーニング」だけではなく、走った先に楽しみがあるラン として、生活のモチベーションを高める朝ラン...
Ride 🚴♂️ 午後ライド｜コンディション良好の中で行う負荷トレーニング(2026/01/17)
本日の午後は ライド を実施しました。午前のトレーニングによる疲労を少し感じつつも、天候に恵まれたことで、気持ちよく走ることができました。気温は 13℃ から 15℃ へ上昇し、日差しは暖かく、風も穏やか。冬らしさの中にも走りやすさを感じる...
Run 🏃♂️ 朝ラン｜レースペースを意識した19km走（2026/01/17）
本日は朝ランを実施しました。走り出しは気温が低く、特に 手の指先の冷え を強く感じるコンディション。一方で、体全体の疲労感はほとんどなく、走り始めから「今日は調子が良い」と感じられる状態でした。今回はウォーミングアップ → レースペース →...
Code 🟩 Python学習記録 #23｜for文でログを1行にまとめて出力する
はじめにこれまでの学習で、countsumavglevelといった 計算結果を変数で扱える ようになりました。ただ、毎回 print() を並べて書くのは少し面倒です。今回は、複数の結果を「ログ形式」で1行にまとめて出力する方法を学習しまし...
Ride 🚴♂️ 通勤ライド｜一日のウォーミングアップとしてのリラックス走(2026/01/14)
本日は 通勤ライド を実施しました。前日の疲労はやや残っており、走り出しは体が少し重く感じるコンディションでしたが、今日は 「一日のウォーミングアップ」 をイメージして、無理をせずリラックスしたペースで走行しました。気温は低く、手の指先の冷...
Run 🏃♂️ 帰宅ラン｜気分転換と「楽に走る感覚」の再確認（夜ラン）(2026/01/13)
今日は 帰宅ラン を実施しました。テーマは 「気分転換」。仕事終わりの頭と体を切り替えることを目的に、無理のないペースで走っています。夜ランということもあり、安全面を最優先に、ヘッドライト点灯リュックに反射材路面の凹凸・傾斜への注意を意識し...