ロードバイク 【第22回富士ヒル】86分台で自己ベスト更新｜鐘山スポーツセンターグラウンド駐車場・前日受付・下山寒さまで完全レビュー
第22回Mt.富士ヒルクライム参加レポ。86分台で自己ベスト更新＆ブロンズ獲得。鐘山スポーツセンターグラウンド駐車場、前日受付、服装、下山の寒さ、Bryton S810ナビ使用感、FTP216W・64kgの実走データまで詳しく紹介します。
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ロードバイク 【富士ヒル試走2026】富士スバルライン料金所から五号目ゴール地点まで実走レビュー｜気温・駐車場・タイム・課題を公開
富士ヒル本番前に富士スバルラインを試走。富士北麓公園の駐車場状況、料金所の混雑、五合目の気温、試走タイム1時間32分33秒、シルバー獲得へ向けた課題を実走データとともに詳しく紹介します。
レビュー 【実走検証】SST8分×3を3日続けた結果｜赤城山TTで見えたトレーニングの効果
固定ローラーでSST8分×3を3日実施後、赤城山ヒルクライムTTを再検証。タイムは前回より低下したものの、NP・20分パワー・W/kgは向上。小雨・濃霧・信号停止など実走特有の環境要因も含め、トレーニング効果を振り返ります。
レビュー 【榛名山ヒルクライム2026】大会レポ｜前日受付〜高崎前泊・当日の流れと実走レビュー
榛名山ヒルクライム2026の大会レポ。前日受付の混雑状況、高崎前泊（ビジネスホテル寿々屋）、当日の駐車場・服装・アップ・実走データまで詳しく解説。初参加や富士ヒル対策にも役立つリアル体験記です。
ロードバイク 【榛名山ヒルクライム試走】狭山湖コース実走レビュー｜道の駅くらぶち小栗の里スタートが快適すぎた
榛名山ヒルクライム（ハルヒル）狭山湖コースを実走レビュー。道の駅くらぶち小栗の里を起点にしたアクセス、駐車場情報、ルート（国道406→室田左折）、勾配の特徴や攻略ポイントを実体験ベースで解説。滑川駐車場との違いも比較。
レビュー 【実走データ公開】赤城山ヒルクライムTT｜219W（3.42W/kg）の結果と失速原因を分析【富士ヒル対策】
赤城山ヒルクライムTTの実走データ（219W）をもとに、失速の原因と富士ヒル対策を分析。持久力・ケイデンス・腰痛の課題を解説。
ランニング 【実例】トレーニングゾーンとは？Z1〜Z5の違いとTT・LSDで徹底比較
トレーニングゾーン（Z1〜Z5）を実例でわかりやすく解説。最大心拍169bpmを基準に、ヒルクライムTT（高強度）とLSD（低強度）を比較し、正しい強度管理とトレーニング方法を紹介します。初心者〜中級者必見。
ロードバイク 🚵♀️【実走FTP vs ローラーFTP】定峰峠TTで検証｜FTPは1つじゃない？ズレる理由と正しい使い分け
3本ローラーFTPと実走TT（定峰峠）を比較検証。FTPは1つではなく環境でズレる理由と正しい使い分けを解説。ヒルクライムに活かすFTPの考え方も実体験ベースで紹介します。
ロードバイク 🚵♀️【定峰峠・白石峠ヒルクライム攻略】2025大会データ分析｜タイム目安と30分切りへの現実的ロードマップ
定峰峠・白石峠ヒルクライムのタイム目安を2025年大会データから徹底解説。35〜45分のボリュームゾーンや30分切りの難易度、実走データから見える現在地、SST・VO2MAX・LSDを軸にした現実的なロードマップまで詳しく紹介します。
ランニング 【30kmLSDの効果】ウルトラマラソン対策｜筋持久力を高める走り方と実践ポイント
30kmLSDはウルトラマラソンに本当に効果があるのか？実際の38kmランデータをもとに、筋持久力・脂質代謝・補給戦略まで徹底解説。失速しない身体を作る走り方を紹介。